Эти упражнения могут помочь вам сбросить вес. Они очень простые, но полезные и вы можете сделать их в домашних условиях.
Наряду с тренировками, всегда нужно иметь здоровую и сбалансированную диету. Отдавайте приоритет белкам и пейте много воды. Помните, что здоровое питание имеет важное значение в потере веса.
Вот 3 простых упражнения для рук, ног и живота:
Поднимите одну ногу вытянувшись на 10 см от земли. Руки должны быть вытянуты вдоль тела. Задержитесь в этом положении в течение 30 секунд и повторите 10 раз.
Три подхода по 10 повторений на каждую сторону
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
