Просмотров: 1269

Основные упражнения для потери веса дома

3 простых упражнения для рук, ног и живота:

Эти упражнения могут помочь вам сбросить вес. Они очень простые, но полезные и вы можете сделать их в домашних условиях.

Наряду с тренировками, всегда нужно иметь здоровую и сбалансированную диету. Отдавайте приоритет белкам и пейте много воды. Помните, что здоровое питание имеет важное значение в потере веса.

Вот 3 простых упражнения для рук, ног и живота:

1Повторите это упражнение 10 раз в обоих направлениях.
2

Поднимите одну ногу вытянувшись на 10 см от земли. Руки должны быть вытянуты вдоль тела. Задержитесь в этом положении в течение 30 секунд и повторите 10 раз.

3

Три подхода по 10 повторений на каждую сторону