По данным Американской гастроэнтерологической ассоциации, более 60 миллионов американцев испытывают изжогу не реже одного раза в месяц, а 15 миллионов страдают от этого ежедневно. В тот или иной момент почти все мы имели дело с этим.
В то время как диета играет огромную роль в этом состоянии (также известном как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ ), список «не ешьте эти продукты», приведенный ниже, не является всеобщим и конечным. «Это общие правила — это не одно и то же для всех», — заявляет Бонни Тауб-Дикс, RDN, автор книги «Прочитайте ее перед тем, как съесть ее».
Чтобы создать индивидуальный план, Тауб-Дикс рекомендует следовать стратегии «Медленный сингулярный ввод». «Если вы избегаете определенной пищи и хотите добавить ее обратно в свой рацион, все в порядке», — говорит она. Подождите, пока вы не будете свободны от симптомов, прежде чем повторно вводить одну пищу за раз.
Избегайте этих продуктов:
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
