10 признаков того, что в вашем организме слишком много эстрогена и как начать «вымывать» его!

Протокол, представленный в этой статье, помогает восстановить баланс гормонов, и он может использоваться как мужчинами, так и женщинами. Прежде чем мы подробно рассмотрим его, давайте перечислим симптомы чрезмерного количества эстрогена.

Топ-10 симптомов доминирования эстрогена

• Сложные ПМС (чувствительноесть / отек груди, перепады настроения, головные боли)
• Аномальный менструальный период
• Мозговой туман
• Выпадение волос
• Дисфункция щитовидной железы
• Плохой обмен веществ
• Проблемы со сном
• Низкое либидо
• Увеличение веса (особенно бедра и абс)
• Усталость

Шаг 1: Удалите ксеноэстрогены

Ксеноэстрогены являются вредными химическими соединениями, которые имитируют эстроген в организме. Учитывая, что мы ежедневно подвергаемся им, тот факт, что доминирование эстрогена постоянно растет, не вызывает удивления. Некоторые из наиболее распространенных преступников включают:

• Водопроводная вода
• Противозачаточные таблетки
• Пластиковые бутылки с водой
• Косметикиче, туалетные принадлежности и для макияжа
• Неорганические молочные продукты

Шаг 2: Обеспечьте эффективное устранение

Удаление лишнего эстрогена из организма — это хорошо, но в случае хронического запора это становится невозможным. При запоре, эстроген не покидает тело, а продолжает циркулировать по всему телу. Именно по этой причине наличие регулярных опорожнений имеет решающее значение, прежде чем принимать дезинтоксикацию эстрогена.

Чтобы обеспечить регулярный кишечник и эффективное устранение, вам необходимо следовать нескольким простым правилам. Среди них:

Выпевайте 2-3 литра воды ежедневно

Ешьте свежие овощи вместе с каждым приемом пищи

Ешьте пробиотические продукты, такие как мисо, кефир, простой йогурт, темпе, квашеную капусту и кимчи

Добавьте волокно в ежедневную овсянку или смузи

Шаг 3: Берегите здоровье печени и дезинтоксикацируйте эстроген

Правильно функционирующая печень — это та, которая помогает устранить избыток эстрогена из организма. На первом этапе печень превращает вредный эстроген в более слабые формы эстрогена. Во время второй фазы печень превращает мягкую форму в водорастворимую форму, которую легче выделять через мочу и стул.

Поэтому поддержка детоксикации фазы I и фазы II имеет первостепенное значение. Но есть два случая, когда это невозможно:

1. Если печень не может получить необходимые питательные вещества для Фазы I и Фазы II
2. Если другие химические вещества входят и конкурируют за функцию печени, такие как нездоровая пища, алкоголь или наркотики

Как поддержать функцию печени?

• Избегайте переработанных продуктов
• Избегайте переедания
• Избегайте алкоголя
• Пейте много воды
• Ешьте пищу, которая поддерживает здоровье печени, такую как чеснок, лук, лук-порей, яйца, лук-шалот, артишок, брокколи, капуста, капуста, брюссельская капуста;
• Не забывайте добавлять в свой рацион травы, которые поддерживают здоровье печени, такие как розмарин, лакричник, корень одуванчика, гентиан, имбирь, красный клевер, лопух, дикий ямс;
• Дополняйте свой рацион питательными веществами, которые поддерживают детоксикацию, такие как витамины группы В и формула балансировки гормонов, содержащая одно или все из следующих веществ: кальций, сульфорафан, глюкарат.

По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер