Протокол, представленный в этой статье, помогает восстановить баланс гормонов, и он может использоваться как мужчинами, так и женщинами. Прежде чем мы подробно рассмотрим его, давайте перечислим симптомы чрезмерного количества эстрогена.
Топ-10 симптомов доминирования эстрогена
- Сложные ПМС (чувствительноесть / отек груди, перепады настроения, головные боли)
- Аномальный менструальный период
- Мозговой туман
- Выпадение волос
- Дисфункция щитовидной железы
- Плохой обмен веществ
- Проблемы со сном
- Низкое либидо
- Увеличение веса (особенно бедра и абс)
- Усталость
Шаг 1: Удалите ксеноэстрогены
Ксеноэстрогены являются вредными химическими соединениями, которые имитируют эстроген в организме. Учитывая, что мы ежедневно подвергаемся им, тот факт, что доминирование эстрогена постоянно растет, не вызывает удивления. Некоторые из наиболее распространенных преступников включают:
- Водопроводная вода
- Противозачаточные таблетки
- Пластиковые бутылки с водой
- Косметикиче, туалетные принадлежности и для макияжа
- Неорганические молочные продукты
Шаг 2: Обеспечьте эффективное устранение
Удаление лишнего эстрогена из организма — это хорошо, но в случае хронического запора это становится невозможным. При запоре, эстроген не покидает тело, а продолжает циркулировать по всему телу. Именно по этой причине наличие регулярных опорожнений имеет решающее значение, прежде чем принимать дезинтоксикацию эстрогена.
Чтобы обеспечить регулярный кишечник и эффективное устранение, вам необходимо следовать нескольким простым правилам. Среди них:
Выпевайте 2-3 литра воды ежедневно
Ешьте свежие овощи вместе с каждым приемом пищи
Ешьте пробиотические продукты, такие как мисо, кефир, простой йогурт, темпе, квашеную капусту и кимчи
Добавьте волокно в ежедневную овсянку или смузи
Шаг 3: Берегите здоровье печени и дезинтоксикацируйте эстроген
Правильно функционирующая печень — это та, которая помогает устранить избыток эстрогена из организма. На первом этапе печень превращает вредный эстроген в более слабые формы эстрогена. Во время второй фазы печень превращает мягкую форму в водорастворимую форму, которую легче выделять через мочу и стул.
Поэтому поддержка детоксикации фазы I и фазы II имеет первостепенное значение. Но есть два случая, когда это невозможно:
- Если печень не может получить необходимые питательные вещества для Фазы I и Фазы II
- Если другие химические вещества входят и конкурируют за функцию печени, такие как нездоровая пища, алкоголь или наркотики
Как поддержать функцию печени?
- Избегайте переработанных продуктов
- Избегайте переедания
- Избегайте алкоголя
- Пейте много воды
- Ешьте пищу, которая поддерживает здоровье печени, такую как чеснок, лук, лук-порей, яйца, лук-шалот, артишок, брокколи, капуста, капуста, брюссельская капуста;
- Не забывайте добавлять в свой рацион травы, которые поддерживают здоровье печени, такие как розмарин, лакричник, корень одуванчика, гентиан, имбирь, красный клевер, лопух, дикий ямс;
- Дополняйте свой рацион питательными веществами, которые поддерживают детоксикацию, такие как витамины группы В и формула балансировки гормонов, содержащая одно или все из следующих веществ: кальций, сульфорафан, глюкарат.
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер