Woman Looking at Vegetables in Refrigerator ca. 2003
Эта методика позволяет быстро похудеть в кратчайшие сроки!
За 13–14 дней вы можете стать легче на 7 – 10 килограмм.
Эта диета основана на полной перестройки обмена веществ.
Результаты этой диеты сохраняются как минимум, два года.
Придерживаясь этой диеты запрещено употреблять алкоголь, сахар, соль, выпечку и сладости.
Японская программа похудения считается низкокалорийной, в ее рационе упор идёт на продукты с низким содержанием углеводов, за счет чего для производства энергии организм должен сжигать накопленный жир. Желудок уменьшается, чем облегчается процесс выхода из нее.
Примерный рацион японской диеты на две недели:
Завтрак: черный кофе молотый.
Обед: 2 яйца, сваренные в крутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: 200 г рыбы в любом виде.
Завтрак: черный кофе, хлебец.
Обед: 200 г жаренной или вареной рыбы, свежая капуста.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира 1%.
Завтрак: черный кофе, хлебец или кусочек ржаного хлеба из тостера.
Обед: кабачки (1-3), жаренные на растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 150 г говядины.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 отваренных морковки с растительным маслом, немного твёрдого сыра (два кусочка).
Ужин: 250 г любых фруктов.
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: 200 г рыбы в любом виде, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин: 250 г любых фруктов.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей моркови и капусты.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г тертой сырой моркови с растительным маслом.
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г отварной говядины, 200 г любых фруктов.
Ужин: отварные кревети или все ужины, кроме третьего дня.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей моркови и капусты.
Ужин: 200 г тертой сырой моркови с одной ст.л. растительного масла, два яйца вкрутую.
Завтрак: 2 сырых морковки с соком лимона.
Обед: 350 г рыбы в любом виде, стакан свежевыжатого томатного сока.
Ужин: 250 г любых фруктов.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 вареных морковки с растительным маслом, два кусочка твердого сыра.
Ужин: 250 г любых фруктов.
Завтрак: черный кофе, хлебец.
Обед: кабачки (1-3), поджаренные на растительном масле.
Ужин: 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты, два яйца вкрутую.
Завтрак: черный кофе, хлебец.
Обед: 200 г рыбы в любом виде, овощной салат.
Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира 1%.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, стакан свежевыжатого томатного сока, салат из вареной капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г рыбы в любом виде.
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г рыбы в любом виде, свежая капуста.
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…