Осенний рацион
Омега-3
Чтобы вернуть после лета нашим волосам, коже и ногтям здоровый вид, включите в свой рацион продукты, содержащие жирные кислоты. Они содержаться в рыбе: семге, лососе, кета, горбуше, тунце, скумбрии, сардинах. К тому же жирные кислоты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют давление, укрепляют иммунитет.
Магний
Бороться с депрессией вам поможет магний. Для этого ешьте орехи, бобовые, шпинат, брокколи, спаржу, кукурузу.
Витамин С
Для профилактики простуды ешьте продукты содержащие витамин С: болгарский перец, капуста кале, брокколи, цитрусовые, киви, шиповник.
Глюкоза
Позитивное настроение вам обеспечат осенние фрукты — яблоки, груши, сливы, сухофрукты — инжир, курага и мёд. Бодрость, хорошая мозговая активность и позитивное настроение вам обеспечены.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…