Categories: Диеты

Я похудела — УРА!!! Смотри как…

Share

Я соблюдала эти простые правила:

— утром пила стакан теплой воды
— обязательно завтракала
— питалась маленькими порциями, через каждые 2-3 часа
— после 6 вечера ела, но за 3-4 часа до сна
— ела все овощи, кроме картофеля
— ела все фрукты, но исключила банан и виноград
— каши варила любые, кроме манки и белого риса
— люблю молочные продукты, но не более 1% жирностью
— ела белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
— исключила майонез, кетчуп
— исключила жаренное, жирное, мучное, сладкое
— исключила газированную сладкую воду
— спорт — это все! хотя бы 20-30 мин в день

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

3 месяца ago