Меню первой недели:
завтрак: половина яблока и 2 вареных яйца, чай без сахара.
обед: любое количество любимого фрукта.
ужин: вареное куриное филе.
Следующий день:
— Завтрак: чашка чая.
— Обед: 2 вареных яйца, салат из помидоров и огурцов с листьями салата.
— Ужин: зеленое яблоко.
Придерживайтесь такой диеты в течение двух недель. Пейте больше жидкости, полностью исключите сахар.
Из фруктов желательно выбрать киви или зеленое яблоко. Бананами не злоупотребляйте.
Алкоголь ограничьте. Перед ужином пейте 100-200 мл белого сухого или красного сухого вина.
Особое внимание уделите физическим упражнениям. Если у вас нет возможности ходить в спортзал — больше двигайтесь, например, ходите по лестницам; крутите обруч, приседайте по 20 раз, качайте пресс.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…