Просмотров: 1317

Универсальная диета — худеем ВСЕ!

Минус до 10 кг за месяц

Меню первой недели:
завтрак: половина яблока и 2 вареных яйца, чай без сахара.
обед: любое количество любимого фрукта.
ужин: вареное куриное филе.

Следующий день:
— Завтрак: чашка чая.
— Обед: 2 вареных яйца, салат из помидоров и огурцов с листьями салата.
— Ужин: зеленое яблоко.

Придерживайтесь такой диеты в течение двух недель. Пейте больше жидкости, полностью исключите сахар.
Из фруктов желательно выбрать киви или зеленое яблоко. Бананами не злоупотребляйте.
Алкоголь ограничьте. Перед ужином пейте 100-200 мл белого сухого или красного сухого вина.
Особое внимание уделите физическим упражнениям. Если у вас нет возможности ходить в спортзал — больше двигайтесь, например, ходите по лестницам; крутите обруч, приседайте по 20 раз, качайте пресс.