В фитнесе, по-настоящему эффективным и популярным физическим упражнением, считается планка. Упражнение активно прорабатывает практически все группы мышц: живот, плечевой пояс, руки и ноги. Эта простая тренировка подойдет даже тем, кто не очень любит заниматься спортом.
Каждое упражнение выполняйте по 15 — 20 раз.
4. Разводка ног в локтевой планке.
5. Подъем из планки на локтях в классическую планку
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…