Эти упражнения помогут вам похудеть и в первую очередь проработать самое проблемное место — живот. Для этой тренировки вам не понадобятся дополнительные приспособления. Делать их нужно на пустой желудок 4 раза в неделю. За эти 15 минут вы сможете сжечь от 90 до 180 калорий.
Слева более крупным планом показано упражнение. В верхнем правом углу предлагается его облегченная версия для новичков и тех, кто по состоянию здоровья не может выполнять основной вариант. В правом нижнем углу находится таймер, показывающий общее количество повторений и ведущий отсчет сделанных. По нему вы можете ориентироваться, каким желательно должен быть темп выполнения упражнений.
Надеемся, этот ролик будет вам полезным и что он приблизит вас к той форме, о которой вы мечтаете!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…