Эти упражнения помогут вам похудеть и в первую очередь проработать самое проблемное место — живот. Для этой тренировки вам не понадобятся дополнительные приспособления. Делать их нужно на пустой желудок 4 раза в неделю. За эти 15 минут вы сможете сжечь от 90 до 180 калорий.
Слева более крупным планом показано упражнение. В верхнем правом углу предлагается его облегченная версия для новичков и тех, кто по состоянию здоровья не может выполнять основной вариант. В правом нижнем углу находится таймер, показывающий общее количество повторений и ведущий отсчет сделанных. По нему вы можете ориентироваться, каким желательно должен быть темп выполнения упражнений.
Надеемся, этот ролик будет вам полезным и что он приблизит вас к той форме, о которой вы мечтаете!