Сильные ягодичные мышцы могут помочь уменьшить боль в пояснице и сделать повседневные движения — например, подъем по лестнице — намного проще.
Чтобы получить максимальную отдачу от своей силовой тренировки, усильте ее этими упражнениями.
Вам не понадобится какое-либо оборудование, хотя некоторые из упражнений требуют ступеньки или крепкого кресла, а для некоторых вы можете увеличить интенсивность, держа в руках гири или гантели.
1.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…