1. Приседаем. Начните с 20 раз. Держите спину прямо, мышцы живота напрягайте.
2. Выполняем наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Поднимайте ноги, лёжа на полу на боку на уровень 90 градусов к туловищу. Выполняйте по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это очень эффективное упражнение.
4. Ложимся на пол, руки за голову. Крутим педали. Упражнение эффективное для живота.
5. Крутим обруч или хулахуп.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…