Вы сможете ограничить потребление пищи всего до 1200 — 1300 калорий в день, следуя этому меню и таким образом, вы будете чувствовать себя легче через пару недель. Меню диеты выглядит следующим образом:
2 ломтика ржаного хлеба + 2 яйца вкрутую (290 калорий). Или
1 ломтик ржаного хлеба + 2 яичница + 1 стакан обезжиренного молока без сахара (310 калорий).
Банан или 20 Виноградин или ½ чашки дыни или горсть миндаля или грецких орехов (50 калорий).
1 чашка коричневого риса (200 г) + ½ стакан смеси овощей + 100 граммов курицы (вареные или обжаренные в оливковом масле) + 1 чаша салата из овощей (360 калорий).
Молоко 1 стакан (35 калорий).
1 стакан риса + ½ стакана чечевицы + 50 граммов рыбы (богатых омега-3 жирных кислот) + 1 чашка риса (380 калорий).
Около 1225 калорий это общее количество калорий, которое вы будете употреблять в день, следуя этому плану.
Вы сможете сбросить вес, употребляя все свои любимые продукты, следуя плану диеты. Вам не нужно делать строгие тренировки а просто нужно делать легкие упражнения, чтобы наслаждаться потерей веса с этой диетой.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…