Если вы этого не сделаете, вы, скорее всего, переедаете, что приводит к увеличению веса и плохому питанию. Вот почему большинство диет поощряют заполнять половину вашей тарелки овощами при каждом приеме пищи.
Вам не нужно отказываться от всего, что вам нравится, чтобы сбросить килограммы — в конце концов, это звучит как ужасная судьба. Поэтому, если вы любитель пиццы- идите и ешьте ее, но меньше и реже. Это умеренность, а не лишение и гораздо легче идти в ногу с ними в долгосрочной перспективе. Фактически, эта стратегия может даже сделать этот срез более особенным, и, следовательно, более приятным. Подумайте об этом так же, как вы наслаждаетесь солнечным выходным днем - если бы вы могли проводить всю неделю на открытом воздухе, это не было бы так особенно.
Постарайтесь сделать паузу и подумать о том, физически ли вы голодны. Если вы этого не сделаете, попытайтесь точно определить эмоции, которые вы чувствуете, и подумайте о возможных стратегиях преодоления которые не включают в себя пищу.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…