На протяжении десятилетий производители птицы добавляли в корм для кур препарат роксарсон на основе мышьяка. Это заставляло цыплят расти быстрее и придавало их сырому мясу привлекательный розовый цвет. Этого препарата нет на рынке с 2011 года, но многие другие препараты на основе мышьяка по-прежнему входят в состав корма для кур. Даже в небольших количествах мышьяк может вызвать рак, болезни сердца и диабет. Если вы обеспокоены этим фактом, покупайте только сертифицированную органическую курятину.
В курице столько же белка, сколько в говядине и свинине, но без жиров и калорий. Одна грудинка с 268 калориями содержит 33 грамма белка, который необходим для здоровья ваших костей, мышц, кожи, крови и иммунной системы. Она также содержит почти 10% ежедневной дозы магния и железо, которое доставляет кислород к вашим клеткам. Бонус: в курице содержится высокий уровень триптофана — незаменимой аминокислоты, которая участвует в выработке повышающего настроение серотонина.
Новые данные опровергают давнюю теорию о том, что курица лучше влияет на уровень холестерина, чем другое мясо. Недавнее исследование показало, что все виды мяса одинаково влияют на уровень холестерина, если они содержат одинаковое количество насыщенных жиров. Сама по себе одна куриная грудка содержит 63% рекомендуемого суточного холестерина. Выбирайте курицу без кожи и запеченную, а не жареную, с минимальным содержанием насыщенных жиров.
Самый диетический и полезный кусок курицы, который вы можете съесть, — это филе (белое мясо) без кожи. Когда вы запекаете курицу, оставьте кожу на ней, чтобы она сохраняла влагу и аромат в мясе. А после приготовления удалите ее и весь жир под ней.
Будьте осторожны с куриным фаршем — покупайте только качественный продукт.
В курином наггетсе может быть не только куриное мясо. Исследования наггетсов из сетей быстрого питания показали, что качественного мяса там только половина. Другая половина состоит из жира, кровеносных сосудов, нервов, кусочков костей, соединительной ткани и других наполнителей.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
