Чтобы питаться правильно, разделите примем пищи на 5 раз.
Примерный рацион на день:
Первый приём — 4 ст.л. овсянки с яблоком с небольшим количеством меда и корицы
Второй перекус — 50 гр кураги
Третий прием — 65 гр булгура с 70 гр запеченного куриного филе, половинка помидора.
Четвертый перекус — 15 гр арахиса
Пятый приём — 65 гр булгура с 70 гр запеченного куриного филе, половинка помидора.
Шестой приём — листья салата с половинкой помидора и 60 гр вареного и запеченного куриного филе
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…