Чтобы питаться правильно, разделите примем пищи на 5 раз.
Примерный рацион на день:
Первый приём — 4 ст.л. овсянки с яблоком с небольшим количеством меда и корицы
Второй перекус — 50 гр кураги
Третий прием — 65 гр булгура с 70 гр запеченного куриного филе, половинка помидора.
Четвертый перекус — 15 гр арахиса
Пятый приём — 65 гр булгура с 70 гр запеченного куриного филе, половинка помидора.
Шестой приём — листья салата с половинкой помидора и 60 гр вареного и запеченного куриного филе 
Худейте на здоровье!