Правильное питание поддерживает ваше здоровье и красоту. Оно может быть может быть разнообразным и полезным. составьте свой рацион правильно и вы продлите молодость! Предлагаем вам 15 привычек в питании, которые помогут вам оставаться молодой и красивой!
1. Большую часть рациона должна составлять растительная пища
2. Употреблять мясо нужно не более двух раз в неделю
3. Ешьте до 100 граммов рыбы ежедневно
4. Уменьшите потребление молочных продуктов
5. Съедайте до 3 яиц еженедельно
6. Добавьте полчашки бобовых в день
7. Выбирайте цельнозерновой хлеб и хлеб на закваске
8. Сократите потребление сахара
9. Съедайте две пригоршни орехов в день
10. Увеличьте потребление воды
11. Если пьете алкоголь, пейте красное вино
12. Пейте зеленый и травяной чай
13. Пейте кофе ради кофеина
14. Сочетайте белки друг с другом
15. Ешьте продукты такими, какие они есть
Никаких волшебных пилюль для долгой жизни принимать не требуется. Питайтесь правильно и понемногу!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…