Categories: Диеты

Не знаете, что есть вечером? 20 вариантов правильного белкового ужина.

Share
  • Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
  • Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
  • Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
  • Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
  • Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
  • Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
  • Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
  • Куриное филе, запеченое со специями в фольге
  • 150г творога с корицей
  • 150г творога с зеленью и чесноком
  • Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
  • Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
  • Салат из овощей и тунца в собственном соку
  • Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
  • Тушеная телятина с овощным соусом
  • Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
  • Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
  • Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
  • Салат с куриной грудкой и сельдереем
  • Сибас, запеченный на овощной подушке

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago