Дефицит железа является общей проблемой здравоохранения, которая может вызвать серьезные осложнения, такие как анемию. Диета с низким содержанием железа является наиболее частой причиной этого состояния. Железодефицитная анемия обычно проявляется в хронической усталости, головокружении, выпадении волос, бледности, учащенном сердцебиении, головных болях, ломкости ногтей и т.д.
Лучшее лечение для этого типа анемии — нормализовать ваш уровень железа в крови. Помимо приема лекарств, вы можете эффективно улучшить свой анализ крови через соответствующую диету. Здесь мы рекомендуем лучшие продукты для борьбы с дефицитом железа.
Шпинат
Шпинат лучше всего употреблять в сыром виде, но он также может быть добавлен в приготовленные блюда.
Чечевица
Семена тыквы являются идеальной пищей, поскольку они обеспечивают большую часть необходимых питательных веществ, для правильной работы. Помимо железа, они богаты марганцем, магнием, фосфором и цинком. Эта пища повышает вашу иммунную функцию и благодаря антиоксидантам, также защищает от рака.
Красное мясо
Темный шоколад
Кунжут
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…