Всем известно, что занятия йогой отлично снимают накопившийся стресс. Йоги не страдают ожирением, редко болеют и всегда в хорошем настроении. Дело не только в упражнениях, но и в собственной системе питания. Диета йогов даст вам возможность сбросить несколько килограммов и научиться чувствовать себя лучше и увереннее.
Запрещается употреблять в пищу не только жиры животного происхождения, но и вообще любые жиры. Они только разрушают человеческий организм и становятся возбудителями различных болезней. У людей, которые употребляют жирную пищу, часто с возрастом развивается атеросклероз, нарушается работа печени и желчного пузыря.
Приветствуется потребление фруктов, ягод, меда и сухофруктов. Если до диеты йогов вы очень часто ели сладости, то сразу полностью отказаться от них не получится. С каждым днем съедайте их все меньше и не садитесь на диету, пока не будете уверенны в том, что тяга к сладкому контролируема.
Не признают йоги не только сахар, но и соль. Они полостью исключают из питания чеснок и любые блюда с ним. Даже при простудных заболеваниях йоги не едят его, а просто делают чесночные настойки, которыми потом и лечатся.
Йоги не употребляют в еду то, в составе чего есть дрожжи. Если диета йогов привлекла ваше внимание, и вы хотите попробовать похудеть с ее помощью, то знайте, что вам придется отказаться от хлеба, выпечки и многого другого. Существует специальный индийский хлеб, который очень популярен не только среди жителей Индии, но и в нашей стране. Этот хлеб представляет собой очень тонкие лепешки из муки грубого помола. В его составе дрожжей нет.
Определенного меню тут нет. Вы должны просто выбрать из перечня дозволенных продуктов те, которые придутся вам по вкусу, и есть их на протяжении дня. Питаться можно дважды в день, но, первые несколько недель можете есть трижды в сутки без каких-либо перекусов, чтобы у организма не было сильного стресса, когда перейдете на двухразовое питание.
Можно есть следующее:
Овощи разрешено поддавать минимальной обработке, но, действительно, совсем минимальной, чтобы сохранить витамины и другие необходимые компоненты. Испытайте диету йогов на себе и, возможно, подобная система питания настолько вам понравится, что вы захотите придерживаться ее постоянно.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…