До полудня можно есть все, включая легкие углеводы (не более 200 грамм!)
Употреблять сахар в любом виде можно 12 часов.
Хлебобулочные изделия ешьте до 15.
Жареное разрешено до 15 (а лучше без него)
После 18 запрещено употреблять углеводы (только фрукты)
Крахмальные продукты ешьте до 20.
Майонез можно употреблять в небольшом количестве до 20 часов.
Белки употребляйте до тренировки за 2 часа (для тех кто собирается похудеть, занимаясь спортом).
Не ешьте за 1-1,5 до и после тренировки (для тех кто собирается похудеть, занимаясь спортом).
Обязательно делайте разгрузочный день 1 раз в 10 дней.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».