Растяжка после тренировки просто необходима. И совсем не для эластичности мышц.
Вернее — это в последнюю очередь.
Основная цель растяжки совсем другая.
После тренировки мышцы в течение несколько часов находятся в напряженном и рабочем состоянии. Такая у нас природа. Затем они конечно же расслабляются и начинают восстанавливаться, но на это уходит довольно много времени.
Поэтому, чтобы не терять драгоценное время восстановления мышц и нужна растяжка в конце тренировки. Растягивание нужно делать на те мышцы, которые были задействованы в тренировке.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
