Просмотров: 320

Это то, чем нужно завершать каждую тренировку

Растяжка после тренировки просто необходима. И совсем не для эластичности мышц.

Растяжка после тренировки просто необходима. И совсем не для эластичности мышц.

Вернее — это в последнюю очередь.

Основная цель растяжки совсем другая.

После тренировки мышцы в течение несколько часов находятся в напряженном и рабочем состоянии. Такая у нас природа. Затем они конечно же расслабляются и начинают восстанавливаться, но на это уходит довольно много времени.

Поэтому, чтобы не терять драгоценное время восстановления мышц и нужна растяжка в конце тренировки. Растягивание нужно делать на те мышцы, которые были задействованы в тренировке.

Загрузка...