Правильное питание — это:
1) Один или два стакана воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 — 2 л
3) Калорийную пищу можно позволить себе только до 12 часов дня.
4) Гарниры должны быть овощными.
5) Исключить полностью сосиски, колбасы и т.д.
6) Пищу употребляйте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа.
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) Обязательно 1 раз в неделю разгрузочный день на ваше усмотрение.
9) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
10) Обязательно употребляйте не менее 20 грамм жира в день. Полезно для груди, волос, кожи. Можно пить столовую ложку льняного масла утром натощак.
11) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
12) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладостей.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…