Больше фруктов и овощей означает, что вы будете потреблять больше витамина С и воды, от чего улучшиться эластичности кожи. Вырезание обработанных мясных деликатесов приведет к уменьшению отечности кожи.
«Диета, которая вращается вокруг фруктов, овощей, орехов и бобов, может улучшить блеск ваших волос и ногтей», — говорят диетологи. «Но не всегда.» Это, как говорится, в значительной степени наследственное, поэтому любые эффекты будут минимальными.
«Метаболизм — очень сложное животное, — говорит эксперт по питанию, Моника Аусландер. Вы можете манипулировать им упражнениями и сокращать потребление обработанных продуктов и рафинированных углеводов, но эти продукты все еще могут быть технически частью вегетарианской диеты.
Когда вы увеличиваете количество фруктов и овощей, которые вы едите, вы получаете больше гидратации в процессе. Это мгновенно улучшает уровни энергии. Белки, волокна и мононенасыщенные (хорошие для нас) жиры, сохраняют уровень сахара в крови и помогают вам оставаться сытыми дольше».
Будете вы вегетарианцем или нет, если вы едите рафинированные углеводы, вы будете страдать. Как указывает Ауслендер, у вас все еще может быть избыточный вес или даже ожирение во время вегетарианской диеты.
Выбор вегетарианского или веганского образа жизни — это скорее принятие этических решений, а не здравый смысл: «Если бы это было общепринято для улучшения вашего здоровья, все диетологи были бы вегетарианцами».
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…