Добро пожаловать в восьмой тренировочный день: интенсивная тренировка всех мышечных групп.
Готовы начать вторую неделю тренировочной программы? Тогда, приступим.
Сегодня вас ждет:
Отжимания классические
Бриллиантовые отжимания
Отжимания с широкой постановкой рук
Выполнять по 10 раз 4 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
2. Трисет:
Отжимания на брусьях
Обратные отжимания от скамьи
Русские отжимания на брусьях
Выполнять по 10 раз 4 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
3. Трисет
Приседания с выпрыгиванием
Отжимания в стойке на руках
Прыжки с согнутыми в коленях ногами
Выполнять по 10 раз 4 подхода. Отдых между подходами — 1 — 2 минуты.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…