Перед каждым приемом пищи пейте очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед.
Пьем отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
Во время завтрака съедаем десертную ложечку льняного семени, улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Можно замочить льняное семя накануне вечером. Вязкая масса, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
Через 20 минут после каждого приема пищи, выпить зеленый или травяной чай для нормализации уровня сахара в крови и успокоения воспалительных процессов в желудке, а так же очищения печени и почек.
Энергетический салат:
- 200 г. капусты брокколи;
- 120 г. зеленого горошка;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. семечек;
- 100 г. свежего огурца;
- 50 г. брынзы;
- 50 г. зелени мяты и петрушки;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Перемешайте готов!
Прекрасно восстанавливает энергетический баланс.