Добро пожаловать в силовую тренировку «10-1».
Упражнения в этой силовой тренировке помогают проработать мышцы грудной клетки, брюшную полость, предплечья, бицепс, трицепс, брахиалис, ноги и т. д.
В основном, вы прочувствуете все преимущества выполнения Отжиманий (Push-ups) и Попрыгунчика (Jumping jacks), поскольку они являются двумя упражнениями, показанными в этой простой силовой тренировке.
Вы будете выполнять 10-1 повторений отжиманий и попрыгунчиков в порядке убывания, пока вы не достигнете 1.
Сделайте 10 отжиманий, 10 попрыгунчиков, затем 9 отжиманий, 9 попрыгунчиков и так далее, пока не достигнете 1.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
