Замените эти 12 ингредиентов на аналоги, которые намного полезнее

Ешьте правильно и только самую здоровую пищу, а мы вам расскажем как.

Замените всего лишь несколько привычных ингредиентов на их более полезные альтернативы.

Соль ➝ лимонный сок
В мясо, рыбу и салаты вы смело можете вместо соли добавлять лимонный сок. Он только улучшит вкус блюда.

Салатные листья ➝ шпинат
Шпинат — в разы полезнее салата! Шпинат богат питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Обычный сыр ➝ сыр фета
Фета полезнее, чем привычные сыры. Также отличная альтернатива фете — брынза или козий сыр.

Картофельное пюре ➝ пюре из цветной капусты
По вкусу пюре из капусты не уступает картофельному. Калорийность цветной капусты в 4 раза ниже!

Панировочные сухари ➝ овсяные хлопья
Панировочные сухари калорийны и неполезны. Измельчите с помощь кухонного комбайна или обычной кофемолки. Гораздо полезнее и не менее вкусно!

Пахта ➝ натуральный греческий йогурт
Без проблем замените его на греческий йогурт без добавок.

Картофельные чипсы ➝ свекольные чипсы
Также можно сделать чипсы из цуккини, моркови, яблока и других овощей и фруктов.

Сухари ➝ орехи
Замените сухарики на орехи.

Оливковое масло ➝ яблочное пюре
Если в рецепте вам требуется оливковое масло, то можете смело заменить его на яблочное пюре — для этого измельчите яблоки в блендере. Получится так же вкусно, как и с маслом.

Бекон ➝ паприка
Молотая паприка отлично заменит бекон. Конечно, это не совсем бекон, но блюдо станет полезнее.

Сливочное масло ➝ авокадо
Замените сливочное масло на авокадо. Измельчите авокадо в блендере и намазывайте на ломтик цельнозернового хлеба. Очень вкусно!

Мука высшего сорта ➝ мука грубого помола
Выпечка из муки грубого помола значительно интереснее на вкус!