замечательный комплекс упражнений, прорабатывающий буквально все основные группы мышц

Комплекс упражнений для всех мышц тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Каждое упражнение одновременно прорабатывает несколько мышц.

Если вы хотите радикально измениться, убрать лишние см, подкачать мышцы, подкорректировать проблемные зоны —  выполняйте упражнения в круговую, по 20-25 повторений каждого упражнения.