1-ый день
Отварное мяса (400 г) и овощной салат (помидоры, огурцы, лук, зелень) (300 г), заправленный сметаной.
2-ой день
2 вареных яйца, нежирный сыр (50 г), фрукты (400 г)
3-ий день
нежирный мясной бульон (400 мл ), салат (как и в первый день), сухофрукты (200 г).
4-ый день
творог (400 г), отварной картофель (3 штуки), фрукты (400 г), помидор и зелень.
Разделите все продукты на 3-4 приема пищи и ешьте все без соли!
Придерживая такого рациона вы похудеете на 2-2,5 кг.