Не путайте это упражнение с приседанием в стиле СУМО, это не одно и тоже.
Данное упражнение (приседание плие), выполняется для тренировки ягодичных мышц, бицепса бедер и в основном, для внутренней части бедра.
Что позволяет разгрузить квадрицепс при выполнении упражнения — анатомически «неверная» амплитуда движения данного вида приседаний, которая смещает акцент нагрузки на бицепс бедра, внутреннюю поверхность бедра и ягодичные мышцы.
Упражнение лучше использовать при доработке проблемных мест. Оно не так нагружает позвоночник, как классические приседы.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…