Просмотров: 469

Всего 4 минуты простых упражнений вместо часовой тренировки в спортзале

По эффективности ничуть не хуже, если, конечно, выполнять регулярно. Подтверждают эксперты и проверено на собственном опыте!

Сегодня мы хотим предложить вам отличный 4-минутный комплекс для тех, у кого нет времени на длительные тренировки в спортивном зале. Просто возьмите и сделайте его — тогда вы сами сможете убедиться в том, что эти простые упражнения действительно отлично приводят тело в тонус.

За 4 минуты вы выполните пять упражнений, в которых задействованы все основные мышцы:

  • Приседания
  • Выпады
  • Ягодичный мостик
  • Скалолаз
  • Отжимания

Демонстрацию правильной техники выполнения этих упражнений вы можете увидеть в этом ролике: