Просмотров: 1332

Узнай какие продукты, можно есть после 6 вечера

Все не так страшно!

Есть после шести вечера и не поправляться, это реально!

«Волшебный» список продуктов, которые можно есть после 6 вечера, без вреда фигуре.

1. Куриное филе и куриные сосиски.kurinye-kolbaski-5

2. Вареные овощи, или приготовленные на пару.

3. Овощная икра, в неограниченных количествах! Без хлеба и дополнительных овощей.

4. Кефир, нежирный йогурт.

5. Суши.

6. Шпинат, огурцы и капуста, легкий салат из капусты.

7. Кислые яблоки, не более 2 штук.yabloko-appetit

8. Морепродукты и рыба: камбала, крабы, лобстер, представители породы тресковых.

9. Цитрусовые: мандарины, апельсин, лимон, грейпфрут.

10. Волокнистые углеводы, например, арахисовое масло.

11. Отварные яичные белки. Главное в меру, не больше 2 штук.

12. Два банана.

13. Авокадо с 1ч. л. оливкого масла и солью.

Важно: последний прием пищи за три часа до сна. Исключите во второй половине дня слишком сладкие и пряные блюда они только усилят твой аппетит. И не забывай про питьевой режим — не менее 1,5 литра жидкости.