Утром, до приема пищи, запасы гликогена истощены и организм получает энергию только за счет расщепления жировых тканей. И тут на помощь приходит экспресс-тренировка по системе Табата.
Комплекс включает 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 подходов. Один подход состоит из:
20 секундного выполнения упражнения в самом максимальном темпе;
10 секундный отдых.
Поехали!
1.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…