Утром, до приема пищи, запасы гликогена истощены и организм получает энергию только за счет расщепления жировых тканей. И тут на помощь приходит экспресс-тренировка по системе Табата.
Комплекс включает 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 подходов. Один подход состоит из:
20 секундного выполнения упражнения в самом максимальном темпе;
10 секундный отдых.
Поехали!
1.
2.
3.
4.
5.