Просмотров: 774

Упражнения с гантелями, возможно отсутствующие в Вашей програме

Возможно, пора попробовать что-то новое.

Возможно, пора попробовать что-то новое. Упражнения с гантелями обеспечивают отличную тренировку всего тела в компактном пространстве.

1. Румынская тяга

2. Подъем одной рукой. Это должно быть одно быстрое движение. 

3. Приседание 

4. Боковой выпад 

5. Подъем гантелей лежа

7. Летающие гантели 

8. Русский Твист