Categories: Спорт и фитнес

Универсальный разминочный комплекс упражнений для всего тела

Share

Все мы знаем значимость подготовки организма к тренировочному процессу. Подготовка и разогрев мышц, связок и суставов перед основными упражнениями, как глоток воздуха для всего организма.

Несколько этих универсальных разминочных упражнений подготовят вас к продуктивной тренировке.
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте, без перерывов между ними. Итак, 6 минут разминки и вы готовы к спортивным подвигам.

1. 

 2. 

 3. 

 4. 
 5. 6. 

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

5 месяцев ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

6 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

9 месяцев ago