Просмотров: 1987

Уникальная методика тренировки ягодиц от IFBB PRO Sasha Brown

Все в наших руках!

Предлагаем видео семинара, в котором Саша Браун делится практическими советами как накачать ягодицы, чем питаться и как она готовится к соревнованиям. Отвечает на вопросы:

— как часто тренировать ягодичные мышцы? Связки-комбинации упражнений для изолирования ягодичных мышц;
— резинка для прокачки ягодичных мышц;
— мышцы спины;
— ручки и плечи;
— пресс как у фитнес-модели, как часто тренировать пресс?
— кардиотренировки. Сколько? Когда? С какой частотой?
Смотрим видеоверсию семинара IFBB PRO Саши Браун.

Источник