Просмотров: 1407

Учимся подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфл…

Как и для чего

Подтягивания на турнике силой и киппингом и баттерфляй являются по своей сути различными упражнениями. Силовой вид задействует исключительно верхнюю часть тела, а нижняя в это время не работает. Подтягиваться киппингом и баттерфляем нужно включая в работу все тело.
В этом случае большая часть нагрузки смещается с верха, а руки, в том числе и бицепс, перестают играть главенствующую роль в этом упражнении.
Чтобы выполнять упражнение в зачет на очень большое количество раз, нужно использовать технику киппинг и баттерфляй.

Источник