Просмотров: 932

Убираем жирок с живота и боков!

С этими упражнениями Вы найдете у себя талию!

Занимайтесь минимум 3 месяца, чтобы увидеть результат. Вы будете ловить на себе взгляды мужчин!

1. Приседаем. Начинаем с 20 приседаний. Держим спину прямо, напрягая мышцы живота.

2. Наклоняемся в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Ложимся на пол на бок, поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Делаем по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.

4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали.

5. Берем с кладовки обруч или хулахуп. И крутим, девочки! Крутим!

Делайте эти упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится. Придерживайтесь правильного питания.