Просмотров: 993

Три лучших упражнения для сохранения молодости

Они могут предотвратить негативные последствия в будущем.

Старение — неизбежный жизненный цикл.

Но есть мероприятия, которые мы можем предпринять уже сейчас!

Они могут предотвратить негативные последствия в будущем. Это 3 упражнения, которые помогут сохранить молодость и здоровье.

1. Отжимание от стола или стула.  

Это упражнение способствует улучшению состояния мышц и нервных сплетений верхних конечностей, нормализует венозный отток крови от мозга, разгружает легкие и сердце. Отжимайтесь сериями по 5—10 повторений.

2. Приседания с прямой спиной.

Это упражнение также делают несколькими сериями по 5—10 приседаний. Оно улучшает венозный возврат к правому предсердию, мозгу. Благодаря этому происходит профилактика тромбофлебита, кроме того, человек забывает об усталости.

3. «Полуплуг».

Упражнение задействует мышцы и связки средней части туловища, внутренние органы: кишечник, желчный пузырь, почки, а также пояснично-грудной отдел позвоночника. Упражнение состоит из нескольких подходов, в каждом подходе до 5—10 повторений.

По материалам