Просмотров: 1746

Тренируем и делаем упругой внутренюю часть бёдер

Ваши ножки будут идеальными!

Внутренняя часть бедра – одна из самых капризных проблемных зон женского тела. Мы предлагаем Вам комплекс упражнений, которая подтянет проблемную зону. И через месяц, смело одевайте мини!

  • Стань боком к станку или любому поручню, одной рукой держись на него, а вторую положи на талию.
  • Широко расставь ноги и присядь, как на первом изображении.
  • Затем начинай медленно опускаться и приподниматься на несколько сантиметров, тренируя внутреннюю сторону бедер.
  • Повторяй упражнение на протяжении 30 секунд, затем, приподнявшись на пальцах ног, снова выполни 30 приседаний.