Мы любим добавлять упражнения к нашей силовой тренировке и этот комплекс делает именно это. Эти упражнения будут растягивать вас, в то же время делая вас сильнее.Разминка с пятью минутами кардио, затем выполните эти пять упражнений в три круга.
5 повторений
15 повторений и 30 секунд планки
10 повторений
20 повторений, чередуя стороны5.
10 повторений на каждую сторону
10 повторений на каждую сторону