Просмотров: 2416

Тренировка тела (в основном любимой мышцы!) с 4-мя эффективными упражнениями

Сердце начнет накачиваться, а мышцы будут гореть!

Сделайте четыре упражнения этой кардио-тренировки, в результате чего, ваше сердце начнет накачиваться, а ваши мышцы будут гореть.

Инструкции: выполните эту последовательность пять раз.

Воздушные приседания

  • Сделайте 30 повторений.

Прыжки в планке

  • Сделайте в общей сложности 15 повторений.

Воздушные приседания

  • Завершите еще 30 повторений.

Прыжки лягушки

  • Сделайте 15 прыжков.

Воздушные приседания

  • Последний подход из 30 повторений.

Альпинисты

  • Сделайте 15 повторений.