Просмотров: 719

Тренировка от Victoria’s Secret: получите ягодицы, как у ангела!

Тренируйся как звезда!

Сегодня представляем вам тренировку для ягодиц от ангелов Виктории Сикрет. Вы будете выполнять упражнения, как приседания и выпады, чтобы получить убийственную тренировку, которая поможет получить отличную форму, как у модели Виктории Кэндис Свейнпол, Адрианы Лима и Миранды Керр.

Выполняйте каждое упражнение по 10 повторений на каждую сторону!

1) Болгарские Сплит Приседания — 10 раз на каждую сторону

2) Реверанс Выпад — 10 раз на каждую сторону

3)Приседания плие с боковым ударом — 10 повторений

Если вы хотите получить хороший зад, вы должны тренироваться как ангел!

Источник